NMN og TMG

NMN:

• Til teknisk bruk: 250-500 mg daglig virker fornuftig til forskning, inntil vi har mer forskning på området.
• Aldersgrupper: Flere forskere undersøker dosering basert på aldersgrupper: 250 mg for nye voksne (30-39 år). 250-500 mg for yngre voksne (40-49 år). 250-750 mg for voksne (50-64 år). 250-1000 mg for godt voksne (65+ år).
• Teoretiske anmerkninger: Studier er på vei, men det finnes nåværende ingen evidens for optimal dose, tidspunkt eller administrasjonsvei (f.eks. sublingualt eller via tarmen).
• NAD og alder: Teoretisk synes vi ikke det gir mening med NAD-økning før tidligst i 30-årene.

TMG:

• Forslag til dosering: 1 kapsel (500 mg) om dagen, helst samtidig med et måltid.

Hva er NMN og TMG?
NMN er en av de mest potente NAD-forløperne og er derfor blitt populær blandt alderdomsforskere verden over. NMN finnes naturlig i små mengder mat som avokado, kål og agurk. Les mer om NMN her.

TMG (Betain) er en essensiell kofaktor for vedlikehold av DNA, avgiftning og metabolisme gjennom såkalt metylering. Les mer om TMG her.

Langsiktige forbedringer: Forskernes håp med NMN ligger i langsiktige celleforbedringer (måneder-år) for å vedlikeholde organfunksjon og redusere den biologiske aldringsprosessen. Det er viktig å merke seg at kortsiktige brukererfaringer (uker til måneder) med økt energi, bedre søvn og lignende ikke er vitenskapelig bevist og derfor bare kan være placebo.

Kjemikaliet NMN: NMN er fremdeles under vurdering for godkjenning som mat i EU. Det regnes derfor som et kjemikalie kun til teknisk bruk og er derfor ikke ment til til menneskelig konsum.

Tilskudd erstatter ikke et balansert kosthold og en sunn livsstil: NAD-tilskudd ser ut til å kunne forsterke effektene av sunne livsstilsendringer ved å gi synergistisk økning av NAD-nivåene. Likevel, forblir en god livsstil grunnsteinen og den mest evidensbaserte tilnærmingen til et sunt og langt liv. Dette inkluderer regelmessig mosjon, et balansert kosthold, effektiv stresshåndtering, og tilstrekkelig søvn.

Advarsel: Skal ikke brukes av barn og unge under 18 år. Du bør alltid rådføre deg med helsepersonell før du selv eksperimenterer og inntar noen form for tilskudd eller kjemikalier. Spesielt hvis du har underliggende helseproblemer, er gravid, ammer eller tar medisiner.